Нутрициолог сказал, как питаться в дни тренировок, если цель — похудеть
Главное правило питания в дни тренировок для похудения: тренировка помогает увеличить расход энергии, но снижение веса всё равно зависит от общего дефицита калорий за день и неделю. Если речь о ходьбе, особенно умеренной, строгих правил почти нет.